Que tu sonrisa sea tu carta de presentación, la amabilidad tu fiel compañera y el agradecimiento y la humildad tus mejores amigos (Émer Roures Márquez) 

Técnicas de para liberar el estrés

El paso inicial, y no por ello menos importante, para desarrollar las capacidades de gestión y prevención del estrés es el aprender técnicas y desarrollar habilidades para liberar estrés, evitando que se instale en nosotros de forma prolongada o crónica y acabe repercutiendo en nuestro estado de salud, relaciones, productividad laboral, familia, entorno social, etc.

Este curso te aporta técnicas muy eficaces para liberarte del estrés en muy poco tiempo, permitiéndote incorporar esta práctica en tu día a día de forma muy fácil y efectiva. Además te abre las puertas para que puedas profundizar en ti y aprendes nuevas competencias para ser capaz de gestionar y prevenir el estrés.

Beneficios:

  • Disfrutar de un estado general de mayor bienestar y equilibrio.
  • Facilitar la concentración.
  • Favorecer la toma de decisiones.
  • Mejorar las relaciones.
  • Desarrollar la capacidad de escucha y comunicación.
  • Aumentar la productividad.
  • Reforzar la autoestima y confianza en uno mismo.

A quién va dirigido:

A personas, organizaciones, colectivos, empresas, emprendedores, profesionales liberales, etc. que quieran disfrutar de una mayor nivel de bienestar en todos los ámbitos: salud, profesional, personal, social, etc.

Contenido:

  • Conocer qué es el estrés, características, tipos de estrés, respuesta del organismo, consecuencias a nivel psicofísico, etc.
  • Técnicas de liberación del estrés: se incluyen técnicas físicas, respiraciones, meditaciones, mindfulness y otras.
  • Cuándo y cómo utilizar las técnicas propuestas.
  • Importancia de aprender a gestionar el estrés
Metodología: 
  • Explicaciones.
  • Presentaciones de los ejercicios y práctica.
  • Fomentar la reflexión de los participantes sobre la importancia de aplicar las técnicas y aprender a gestionar y prevenir el estrés.

Modalidades:

  • Para empresas o colectivos. Se realiza en las instalaciones del cliente. Importe: 90€ por persona, cuota mínima 450€.
  • Para grupos heterogéneos. Para cualquier persona que quiera mejorar su estado de bienestar. Se realiza en Unitat del Ser. Precio de lanzamiento 80€ por persona, grupo mínimo de 3 personas. Plazas limitadas, grupos reducidos. Horario: de 10:00 a 13:00.
  • Individual. Si te interesa realizar este curso y no puedes amoldarte al horario o prefieres hacerlo tú sólo. Precio de lanzamiento 190€.

Duración: tres horas.

Información y reservas: +34 649.57.88.34 / info@unitatdelser.com.


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